2017-02-15 02:00 查看博客原文
你曾有這樣的困擾嗎?
晚11點之前入睡,每天凌晨卻定時醒來,比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。
遇到這種情況,有時翻個身又睡著了;有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡個回籠覺。
執(zhí)業(yè)中醫(yī)師、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家路新宇老師指出,這是身體正在發(fā)出信號,必須引起重視。
中醫(yī)認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應(yīng)。
在相對應(yīng)的時辰里,本臟腑的氣血最旺盛,此時相應(yīng)臟器的功能最強,如果臟腑有異常,就會出現(xiàn)相關(guān)癥狀,因此在固定時間出現(xiàn)異常醒來可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決,有時會立竿見影。
【經(jīng)絡(luò)暢通是健康的基礎(chǔ)】
中醫(yī)講究取象比類,目前很多城市幾乎在同一個地方堵車,在這個點,每天堵車好像已司空見慣。
同理,經(jīng)絡(luò)上也存在這樣的傳統(tǒng)堵點,在疾病形成的最早期,就是因為這個點堵塞,氣血運行不暢通,營養(yǎng)不能及時運送,垃圾得不到及時排出,于是臟腑功能慢慢受到影響。
路新宇指出,十二條正經(jīng)上也存在類似于城市道路的固定堵點。
每條經(jīng)絡(luò)有2—3個容易堵塞的穴位,多分布在肘膝腕踝附近,對于經(jīng)絡(luò)的堵塞點可以自己動手來疏通。
凌晨,肝經(jīng)、肺經(jīng)的氣血最旺盛,如果臟腑功能有小異常,會自動將人體喚醒,此時將對應(yīng)經(jīng)絡(luò)疏通,癥狀即可消失。
【凌晨3—5點鐘醒,疏通肺經(jīng)】
路新宇老師介紹,凌晨3—5點鐘定時醒來,連續(xù)三天,這是因為肺臟功能最強,發(fā)現(xiàn)有恙將人喚醒,敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘,待痛減后癥狀可消失。
穴位圖如下
敲肺經(jīng)時,拳要握得緊一點用小指掌指關(guān)節(jié)敲 。
疏通肺經(jīng)動態(tài)圖
1?掌心向上,前臂放松平舉,另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。(大家可以把前臂再放平些)
2?輕敲3-5遍后(前臂一定要放平),多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。
3?對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。
4 點揉疏通“魚際穴”
?說明:
“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向第一掌骨發(fā)力,肺有疾時此處也會痛感明顯,可是有人開始時痛感不重,當把“孔最穴”疏通之后,感覺才會出現(xiàn)。
【凌晨1—3點鐘醒,疏通肝經(jīng)】
凌晨1—3點鐘莫名醒來,這是肝火過旺,常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀,如果工作壓力大,在氣血流注到肝經(jīng)的時間段,火上澆油,自然把人喚醒。
此時敲揉、點揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鐘,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。
?疏通肺經(jīng)動態(tài)圖
1?輕敲3-5遍后,在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會有強烈痛點,可進行點揉。
?2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中,用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉,如果有痛點需要疏理。
?3 ?雙腳著地,一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。
在痛點處敲揉、點按后可能有出痧、紅腫的情況,此為正常,再次疏理時手法輕些即可,一周左右痧、紅腫可消失。
【編后語】
你夠關(guān)心自己的身體嗎?
其實平常不注意的小細節(jié),可能就是身體給我們警示。
如何通過經(jīng)絡(luò),進行自我排查工作,盡量讓自己和家人保持健康的狀態(tài)?
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